ある意味の二度寝

二度寝出来た。

20:00-21:30
22:00-6:30

だいたい寝る前に倒れて寝てしまうと眠りにくくなるんだけど、何故か夜も寝られた気がする。

よっぽど疲れていたのか。

夢見ているてことは、やっぱり浅い夢だったのかな。

球技大会、野球でピッチャーだった。準決勝投げて、決勝前にユニフォームとかヘルメットとか見つからず、やっと見つかって整列で目が覚めた。

投げたかった。。。

6時間で目覚める

22:30就寝
4:30起床

これですっきりならいいんだけど、
昼間眠くなる。


どうしたらいいのだろう？

足がちょっとやばいね

トレーニングはやってきたつもり。

ただ、長時間は確かに動けていない。

そのツケが出た感じ。


選手はどうだろうか。


全力の15分トレーニングと、のんびり1時間のトレーニングは全然違う。


もしかしたら、走り込みの必要性ってこういうところにあるのかも。

5月8日と9日と10日

さて最終日

8日

3:30　たまっているビデオを見返してみる。バドミントン学園はなかなか有益な番組だと思う。
6:30　掃除
7:00　朝食

ここからぐったり。5月病的なものなのか、トレーニングの疲労なのか、まったく作業にもトレーニングにも手がつかない。

10:45　トレーニング　縄跳び
11:10　終了　気が入らず
12:00　昼食
13:00　昼寝
15:00　起床　そしてぐだぐだ
17:20　散歩してみる
18:00　帰宅
19:00　夕食　呑まない
21:00　就寝

この日は非常にやる気が起きない日だった。コロナ鬱なのか？

9日

5:30　起床　昨日よりはマシ
6:00　作業
7:00　朝食
7:30　外掃除
8:30　公園へ行ってみた
12:30　帰宅
12:40　昼食
13:30　昼寝はしないが遊んで過ごす
17:00　夕トレ　風が無かった　縄跳び等
18:00 　終了
18:30　夕食　呑んだ
池江りかこのテレビを見た。モデル体型で泣きそうになった。応援はするが、前向きに生きてくれればそれでいい。残念？ありえんよそんな言葉。
21:00　就寝

10日

5:00　起床
5:30　作業開始

できることをやる。無理はしない。
背伸びしてもしょうがないが、縮む必要はない。

できることで、人と繋がる。繋がる事で元気になれる。人がいて、自分がいる。

5月7日と8日

7日

6:45　朝食
8:30　ランニング
9:30　終了
10:00　いつもの
12:20　昼食
13:00　昼寝せず耐える、作業
15:00　お出かけ100均等
16:00　帰宅
16:45　夕トレ開始　フットワークと縄跳び
18:30　終了
19:30　夕食　呑まない
21:30　就寝

8日

2:30　起床
3:15　寝付けず本当に起きた

7日はよく動いた。効率はどうであれかなり外にいたと思う。
もう体の中で、5時間しか寝られなくなってしまったのだろうか。まだまだ寝たいのに。全然すっきりしていないのに。昼寝耐えたから寝つきはよかったんだけどなぁ。

ショートスリーパーの人って、目覚めはどうなんだろう？
今起きたけど、全然1日乗り切れる気がしないんだが。

それとも単純に昼間の運動量が足りないのか？

５月６日と７日

もう・・・終わり―だねー・・・き

６日
7:00　朝食
8:00　作業
10:00　斎藤コーチの
10:45　朝トレ　フットワーク、縄跳び
11:45　昼食
12:30　耐えきれず昼寝
14:00　起床
15:00　作業
17:00　屋内トレ　腹筋体幹とyukoさんの
17:40　終了
18:30　夕食
21:15　就寝予定も寝付けず。ついったーとかいんすたらいぶとか
22:30　スマホから決別し就寝

7日

5:30　起床
6:15　軽く散歩

今日の目標
昼寝しない！
昨日できなかったランニングしっかりやろう。
走りすぎか、足首と右ひざが痛いんだよね。

5月5日と6日

5日

6:30　ランニング
7:15　終了
7:30　朝食
8:30　掃除、作業
10:00　斎藤コーチインスタライブが日課となる　作業しながら参加
11:30　昼食
12:30　昼寝、昨日の寝不足がたたる
14:00　起床
14:30　作業
16:10　夕トレ　風強く、フットワーク、縄跳び。足に負担がでかい。ゆっくりめのフットワークを長時間。
17:45　終了
18:30　夕食
桃田のインスタライブに飛びつくも、趣味と合わず離脱。その後ちょこちょこ入る出るを繰り返す。
22:30　就寝
昼寝したせいか、繰り返し目が覚める。

6日

2:00　緊急地震速報でたたき起こされる。相変わらず心臓バクバク。まったく眠れなくなる。うれしい返信ツイートを見て、あやうく起きて作業を開始しようと思ってしまったが、耐えて寝た。
6:00　起床


今日は、眠くても昼寝しないようにしよう。
外雨降っているっぽいので、トレーニングは家で体幹と腹筋系だろうか。

5月4日と5日

4日

5:00　作業
7:00　朝食
8:00　掃除+作業
9:30　ガット3本張る。ちゃんと張れた。よかった。
11:30　トレ　腹筋系、体幹系
12:00　昼食
13:00　作業
16:15　夕練　フットワークがっつり
17:45　終了
18:45　夕食、呑む
21:25　就寝
22:00ぐらい？　緊急地震速報で起こされる
その後寝たり起きたりを繰り返す。
非常に寝た気がしない。

5日　
5:30　布団にいるのをあきらめて起床

あの音なんとかならんのか。
とはいってももしかしたら命を助けてもらえるかも、と思うと、オフにできない小心者たぬ吉。

昨日は動画の作成は進んだが、天気が悪かったというのもあったけど、果たして今日は何が進むのか。何かを進めなきゃね。

5月3日と4日

12:20　昼食
13:00　ブログとかYOUTUBEとかツイッターとか
16:00　夕トレ　フットワーク中心
17:30　終了　結構がっつりやれた
18:30　夕食、呑む
18:20　就寝（布団に入った）

4日

0:30　一度目覚めるも、気合の二度寝
4:40　起床
5:00　作業中

ちょっと早く寝すぎた。
丁度気持ちがいい朝。
確か天気予報微妙だから、散歩行くなら今かもしれない。

行ってみるかな。

5月1日と2日と3日

仕事終了
1日
18:00外練開始
18:45終了
20:00ミーティング
21:00終了
呑む、寝る
0:30起床
1:30就寝


2日
7:00起床
8:30朝トレ
9:30終了
ブログとかツイッターとかyoutubeとか
12:30昼食
13:30昼寝
16:30起床、完全に寝過ごす
17:30夕トレ　ランニング、素振り、ドライブとか
18:30終了
19:00夕食、呑む、寝る
0:30起床
1:30就寝

3日

7:00起床
8:00掃除
9:00朝トレ
10:00インスタライブ勉強会
11:00終了
11:20昼トレ　ランニング
11:50終了

そして今に至る。ある意味規則正しいが、昼寝と呑んで寝るのをなんとかしたいお年頃。