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2020年5月14日木曜日

ある意味の二度寝

二度寝出来た。

20:00-21:30
22:00-6:30

だいたい寝る前に倒れて寝てしまうと眠りにくくなるんだけど、何故か夜も寝られた気がする。

よっぽど疲れていたのか。

夢見ているてことは、やっぱり浅い夢だったのかな。

球技大会、野球でピッチャーだった。準決勝投げて、決勝前にユニフォームとかヘルメットとか見つからず、やっと見つかって整列で目が覚めた。

投げたかった。。。

2020年5月13日水曜日

6時間で目覚める

22:30就寝
4:30起床

これですっきりならいいんだけど、
昼間眠くなる。


どうしたらいいのだろう?

2020年5月12日火曜日

足がちょっとやばいね

トレーニングはやってきたつもり。

ただ、長時間は確かに動けていない。

そのツケが出た感じ。


選手はどうだろうか。


全力の15分トレーニングと、のんびり1時間のトレーニングは全然違う。


もしかしたら、走り込みの必要性ってこういうところにあるのかも。

2020年5月10日日曜日

5月8日と9日と10日

さて最終日

8日

3:30 たまっているビデオを見返してみる。バドミントン学園はなかなか有益な番組だと思う。
6:30 掃除
7:00 朝食

ここからぐったり。5月病的なものなのか、トレーニングの疲労なのか、まったく作業にもトレーニングにも手がつかない。

10:45 トレーニング 縄跳び
11:10 終了 気が入らず
12:00 昼食
13:00 昼寝
15:00 起床 そしてぐだぐだ
17:20 散歩してみる
18:00 帰宅
19:00 夕食 呑まない
21:00 就寝

この日は非常にやる気が起きない日だった。コロナ鬱なのか?

9日

5:30 起床 昨日よりはマシ
6:00 作業
7:00 朝食
7:30 外掃除
8:30 公園へ行ってみた
12:30 帰宅
12:40 昼食
13:30 昼寝はしないが遊んで過ごす
17:00 夕トレ 風が無かった 縄跳び等
18:00  終了
18:30 夕食 呑んだ
池江りかこのテレビを見た。モデル体型で泣きそうになった。応援はするが、前向きに生きてくれればそれでいい。残念?ありえんよそんな言葉。
21:00 就寝

10日

5:00 起床
5:30 作業開始

できることをやる。無理はしない。
背伸びしてもしょうがないが、縮む必要はない。

できることで、人と繋がる。繋がる事で元気になれる。人がいて、自分がいる。




2020年5月8日金曜日

5月7日と8日

7日

6:45 朝食
8:30 ランニング
9:30 終了
10:00 いつもの
12:20 昼食
13:00 昼寝せず耐える、作業
15:00 お出かけ100均等
16:00 帰宅
16:45 夕トレ開始 フットワークと縄跳び
18:30 終了
19:30 夕食 呑まない
21:30 就寝

8日

2:30 起床
3:15 寝付けず本当に起きた

7日はよく動いた。効率はどうであれかなり外にいたと思う。
もう体の中で、5時間しか寝られなくなってしまったのだろうか。まだまだ寝たいのに。全然すっきりしていないのに。昼寝耐えたから寝つきはよかったんだけどなぁ。

ショートスリーパーの人って、目覚めはどうなんだろう?
今起きたけど、全然1日乗り切れる気がしないんだが。

それとも単純に昼間の運動量が足りないのか?

2020年5月7日木曜日

5月6日と7日


もう・・・終わり―だねー・・・き

6日
7:00 朝食
8:00 作業
10:00 斎藤コーチの
10:45 朝トレ フットワーク、縄跳び
11:45 昼食
12:30 耐えきれず昼寝
14:00 起床
15:00 作業
17:00 屋内トレ 腹筋体幹とyukoさんの
17:40 終了
18:30 夕食
21:15 就寝予定も寝付けず。ついったーとかいんすたらいぶとか
22:30 スマホから決別し就寝

7日

5:30 起床
6:15 軽く散歩

今日の目標
昼寝しない!
昨日できなかったランニングしっかりやろう。
走りすぎか、足首と右ひざが痛いんだよね。

2020年5月6日水曜日

5月5日と6日

5日

6:30 ランニング
7:15 終了
7:30 朝食
8:30 掃除、作業
10:00 斎藤コーチインスタライブが日課となる 作業しながら参加
11:30 昼食
12:30 昼寝、昨日の寝不足がたたる
14:00 起床
14:30 作業
16:10 夕トレ 風強く、フットワーク、縄跳び。足に負担がでかい。ゆっくりめのフットワークを長時間。
17:45 終了
18:30 夕食
桃田のインスタライブに飛びつくも、趣味と合わず離脱。その後ちょこちょこ入る出るを繰り返す。
22:30 就寝
昼寝したせいか、繰り返し目が覚める。

6日

2:00 緊急地震速報でたたき起こされる。相変わらず心臓バクバク。まったく眠れなくなる。うれしい返信ツイートを見て、あやうく起きて作業を開始しようと思ってしまったが、耐えて寝た。
6:00 起床


今日は、眠くても昼寝しないようにしよう。
外雨降っているっぽいので、トレーニングは家で体幹と腹筋系だろうか。